DELTA I GEMENSKAPEN

Träningsutbud

Allt du behöver för ett glädjefyllt träningspass

EAHT

EAHT står för Explosiv Atletisk Hiit Training. Högintensiv intervallbaserad konditions- och styrketräning för hela kroppen. EAHT bygger på högintensiv träning där man under en klass endast tränar 22min, men får ut samma effekt som 1 timmes ”hård” träning. Passet ärr totalt ca 45 min inkl. vila.

Instruktörer

Salle

Noor

Hoist Circle

Stationspass med våra nya Hoist-maskiner i gymmet. Maskiner som följer kroppens rörelse utan en brytningspunkt, skonsammare träning för hela kroppen. Med ledorden Fokus, Power och Endurance skapar vi en klass som ger dig oanade resultat på ett skonsamt sätt. Observera att Hoist-maskinerna äen är utmärkt och rehabiliterande för dig med eventuella skador. 

Instruktörer

Salle

Noor

Spinning

Original konceptet för inomhus spinning! Här förbättrar du konditionen, styrka och uthållighet! Du jobbar med olika motstånd och tempo på din cykel till medryckande musik. Alla kan köra spinning då du själv bestämmer motståndet på din cykel. Så fyll vattenflaskan och ta med handduk för spinning utlovar svettgaranti!

Instruktör

Anna-Karin

Skivstång & Step intervall

Ett pass där vi använder höj- och sänkbara step-brädor och lättare skivstång med vikter.
Passar dig som vill träna kondition, styrka och koordination. Här jobbar vi på, över och runt step-brädan med enkla stegkombinationer till musikens takt varvat med styrka för hela kroppen. I passets final har du en hel koreografi som vi tillsammans till sköna beats tar oss igenom med hög puls och tungan rätt i mun!
Step och styrka i intervaller.

Instruktör

Emilie

Yoga

Yoga är en träningsform där man jobbar med att hitta balans. Vara händer och nu med hjälp av andningen, samtidigt som man jobbar med att stärker sina muskler och ökar sin rörlighet. Man utgår från sina egna förutsättningar. Yoga passar alla. Passet avslutas med extra stretch och avslappning.

Instruktör

Malin

Core & mobilitet/rörlighet

Ett lugnt pass som egentligen alla behöver. Vi jobbar med enkla övningar för att skapa mer rörlighet i kroppen så dina leder inte blir så stela .
Det förenklar din vardag och förminskar små bristningar och skador. Vi jobbar mycket med bålstyrka , den viktigaste delen i din kropp som gör att du orkar sitta rakare och faktiskt även gå med en bättre hållning. 

Under passet får du även med dig enkla tips som du kan använda vardagligen för att din kropp och knopp ska må bättre. 

Detta pass kräver ingen erfarenhet. Våra duktiga coacher hjälper dig genom passet efter din förmåga. 

Instruktör

Annika

Funktionell mix

Gruppträning där vi jobbar med högintensiv träning. Blandade övningar med mycket egen kroppsvikt men även med redskap och cardio.
Ett perfekt pass för dig som bara vill få det gjort.

Instruktörer

Noor

Elvira

CrossFit

Crossfit är en av de absolut roligaste och även mest resultsatgivande träningsformen.
Vill du då gå ner i vikt, bli starkare, snabbare, uthålligare, smidigare… Du hör ju själv, denna träningsformen har allt.

CrossFit-passen ser olika ut varje dag och kan anpassas för att hjälpa varje person att nå sina mål. Läs mer här 

Du kommer att uppleva en rolig och energigivande träning. Är det jobbigt?! Det är precis så jobbigt som du gör det själv. 

Ingen tidigare träningserfarenhet krävs. Våra duktiga coachar hjälper dig genom passet utefter din nivå. 

Instruktörer

Annika

Jessica

CrossFit Team

Kör tillsammans med din team-kamrat. Tillsammans är roligare!

Instruktörer

Annika

Jessica

Fun & play

Ett barnaktivitet där vi gör enklare övningar med kroppen,. Barnen jobbar mycket med att röra sig i enkla stegkombinationer till härlig musik. Rörelse- balans – uthållighet – koordination – o framförallt glädje!

Instruktör

Sara

Pulshöjande boxfys

Ett högintensivt pass var vi blandar enkla box övningar med kroppsvikt övningar
ett bra pass för både styrka o kondition.

Instruktör

Pernilla

Dansa dig i form

Info om passet kommer snart

Instruktör

Jessica

Step intervall

Info om passet kommer snart

Instruktör

Emilie

Tabata

Info om passet kommer snart

Instruktörer

Anna-Karin

Annika

Cirkelfys

Info om passet kommer snart

Instruktör

Salle

Olympiska lyft

Info om passet kommer snart

Instruktörer

Annika

Funktionell strength

Info om passet kommer snart

Instruktörer

Annika

eGYM

Styrketräning anpassat med dagens digitala teknik. Läs mer

Instruktörer

Annika

Kontakta oss om du inte är medlem och vill testa på något pass